Работа на удаленке или какие выводы мы сделали за 3 недели самоизоляции.
Работа на удаленке или какие выводы мы сделали за 3 недели самоизоляции.
Начнём с того, что для многих из нас работа на удаленке — выход из зоны комфорта. Кто-то пролистывает истории от блогеров, где они делают зарядку и проходят десятый курс. Кто-то еле просыпается за 15 минут до начала рабочего дня и ни о какой физической
активности и думать не думает.
Но я здесь, чтобы поделиться с вами некоторыми легкими и простыми способами, которые спасают все эти 19 дней.
1. Обязательно организуйте рабочее пространство. Будь это стол на кухне, в комнате. Это должно быть место, которое будет вас не только мотивировать работать, но и вдохновлять!
2. Делать по утрам йогу, зарядку, дыхательную практику.
3. Писать список благодарностей каждый вечер — это помогает вспомнить весь ваш день, и проанализировать, что вы закрыли много рабочих задач и были продуктивны.
⠀
Вернёмся, к тем, кто нас начинает напрягать в условиях самоизоляции и к нашему второму пункту!
Почему все так топят за зарядку и стоит ее делать, даже если очень не хочется?
Во-первых, каждая физическая активность повышает иммунитет. Во-вторых, так снижается вероятность заболеваний (а это сейчас главный пункт!). В-третьих, снижается стресс и повышает настроение во время изоляции.
Также помните, про долгосрочные преимущества — улучшение гормонального фона, улучшение метаболизма и к возвращению в офис вы будете готовы больше, чем остальные.
⠀
Не забывайте, что лето не за горами и скоро мы все сможем увеличивать своё количество шагов, а пока скачивайте бесплатные приложения и присоединяйтесь к команде ФИНРОСА, которая каждое утро старается перед планированием дня делать физические нагрузки.