Вводить документы в базу допоздна вместо того, чтобы нормально выспаться. Заниматься отчётностью вместо вечернего чтения.Залипнуть в чате вместо проведения времени с семьёй.
И так каждый день, как на повторе.
⠀
Грустная ситуация, но ещё грустнее – понимание, что это может длиться до конца жизни. Проблемы будут наваливаться бесконечно.Чувство неудовлетворенности жизнью растет.
⠀
Лучший способ вырваться из этого круга, который только можно использовать – зарезервировать время под важные дела.
Например, время между 7 и 9 вечера для физкультуры и семьи.
Кто-то встаёт пораньше и начинает свою работу в 7 утра (несмотря на переход на удаленку, меньше её не становится), чтобы успеть больше, и заканчивают в 7, а то и в 8, 9 часов вечера.
На самом деле, ежедневная нагрузка в размере 12 часов серьёзно влияет на производительность, и за это время чаще не увеличивается объем сделанной работы, а уменьшается раза в два (в зависимости от того, сколько дней подряд вы так себя изнуряете). Лучше сделать передышку в какой-нибудь день и поработать в соответствии с графиком. А остальное время уделите тому, о чем думали во время работы.
Сперва расслабьте себя, смените деятельность - она, как известно, сохраняет работоспособность на вашем максимальном уровне. Сделайте небольшую уборку, порадуйте близких выпечкой, досмотрите наконец ваш любимый сериал.
Когда эти важные, но не срочные дела перестанут "крутиться" у вас в голове, будет проще сосредоточиться на работе, и выделенных 8 часов вам будет более чем достаточно.
Так как сразу поверить в эффективность этого способа сложно, начните с резервации 30-60 минут времени.
К примеру, в 10:45 и 13:45 у вас зарядка - это Ваше время и никто не может этому препятствовать. Законные полчаса вы уже вернули в свою жизнь, а с разбитием на 15 минут это будет ещё легче. Ещё полчаса можете уделить чтению книги или изучению нового языка, и прогресс вы (и не только) увидите уже через год. Минимум 1 час в день для себя - 365 часов в год.
365 часов, или более чем две недели, которые изменят вашу жизнь.